一日の最後を楽しい気分で締めくくる方法

たった1回のセッションでゴールが見え、

達成までの道のりを創り出す

起業家のためのラベルマップコーチ

岸本拓己です。

介護施設でマネージャーの

仕事をしている男性。

来週、出たくない会議にどうしても

出ないと行けなくて、

その事を考えると夜も眠れない。

「どうしたら良いですか？」

との相談。

そこで少し話題を変えて、

「最近、嬉しかったことは何？」

と聞いて見ると、

「最近、気になる女性がいて、

食事を一緒にした時に、

共通の話題で盛り上がった」との事だった。

そこでこんな提案をしてみました。

「その会議のある日の夜に彼女と

食事に行く約束をしてみたら？」と。

その翌日、彼から

「彼女からOKをもらいました。」

とのメールが。　

更に、「その日が来るのが楽しみです。」

との言葉まで。

イヤな会議に焦点を当てると、

その日が来るのがイヤになり、

その後のデートに焦点を当てると

その日が来るのが楽しみに。

そして彼からこんな連絡まで、

「気になっていた会議も、

スムーズに行きました。

自分が気にしていたほどでもなかったです。」と。

私は自分でストレスをためないように、

何か嫌なことがあると、

誰かを誘って飲みに行くことがありますが、

その日、楽しい話題を話して楽しく飲み終えると、

翌日は昨日の嫌なことは忘れています。

一日の最後を、

自分のために楽しく終わらせる工夫を考える。

好きな人と食事をするとか、

好きなビデオを見るとか、

大好きなカラオケを歌うとか、

自分の大切な一日なので、

イヤな気分で終わらせないで、

楽しい気分でその日を締めくくりたいですね