頭の中の交通整理を付箋を使って行うと

【頭の混雑を付箋で整理】

頑張り屋の40代の社長さんとのコーチングセッション。

 仕事以外にも地域の活動や、PTAの役員もやっている。

「やらなければいけないことがたくさんあって、

 頭が混乱しているのでそれを整理したい。」

とのこと。

「やらなければいけないこととは例えばどんなことですか？」

と質問すると、

仕事、PTA活動、プライベートのこと。

 今月のこと、来月のこと、来月以降のことも同じように

気になっている様子。

 話している途中から、携帯電話が鳴り、

 話し終えた後「そういえば、あれもあった」

と又、

 別のことを思い出したりする状態。

そこで、今、頭にある、

やらなければいけない事を

1個1個付箋に書き出してもらいました。

そして、

 「この中から、

 誰かにお願いできそうなものはないですか？」

と質問すると、

 「ウ～ン」としばらく書いたものを見つめて、

 書いた中から3個選んで、

「そうか、これとこれは、○○にお願いできそうだ。」

と言ったかと思うと、

その場で電話で依頼をしてOKをもらうことができた。

それから、残ったものについて、

 「この中から明日やらなければいけないのはどれですか？」

と質問すると、

 「これとこれと・・・」と言って

3個の付箋を選んだ。

そして、選んだものを見てご本人が、

 「そうか、優先順位がだいぶはっきりしてきました。」

と、何度もうなづきながら、付箋を眺めていた。

あれもやらなければ、

これもやらなければと頭がごっちゃになっているときには、

とりあえず、

 頭の中にあるものを全部書き出して

分類してみると良いですよ。

沖縄名護やんばる発コーチング

たった1回のセッションでゴールが見え、

達成までの道のりを創り出す

ラベルマップコーチ岸本拓己