沖縄発!岸本拓己のラベルマップコーチングブログ

理想の自分を見える化し、実現の方法を明確にするコーチング

目標まで迷いなく進める方法を明確にし、コーチングによってサポートする

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ラベルマップコーチの「ゆるけい継続法」

【ゆるけい継続法】           

 

腹筋運動をはじめて、一月になりました。

 最初は、30回の手前で、腹筋がぴくぴく痙攣して、

それ以上は無理でしたが、

今朝は、100回しても、

 痙攣することなくできるようになりました。

                                  

やっぱり、

 「継続は力なり」ですね。

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 継続と言っても、私の場合毎日はやってません。

                     

 「三日坊主」という言葉がありますね、

ネガティブにとらえがちな、「三日坊主」ですが、

                        

 来週も、「三日坊主」

 再来週も、「三日坊主」

 更に次の週も「三日坊主」を続けたらどうなるでしょうか?

 

更にそれが、2か月、3か月、1年続けたら、

それは[継続]したことになりますよね。

 

(ゆるく)続ける、

 毎日できない自分を(ゆるし)

 出来る時に、週に3日だけもOK

をだすそれが、【ゆるけい継続法】 です。

 

 

沖縄名護やんばる発コーチング

たった1回のセッションでゴールが見え、

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ラベルマップコーチ岸本拓己