沖縄発!岸本拓己のラベルマップコーチングブログ

理想の自分を見える化し、実現の方法を明確にするコーチング

目標まで迷いなく進める方法を明確にし、コーチングによってサポートする

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ゆるけい継続法と三日坊主 沖縄名護やんばる発コーチング ラベルマップコーチ岸本拓己

【ゆるけい継続法と三日坊主】

沖縄名護やんばる発コーチング

たった1回のセッションでゴールが見え、

達成までの道のりを創り出す

ラベルマップコーチ岸本拓己です。

 

 

ウォーキングを初めて10年以上になります。
途中、スロージョギングに移行した時期もありましたが、
自分にはウォーキングの方があっているようで、...
ウォーキングの方が続いています。

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お酒を飲んだ翌日等も、汗をかくと気持ちよくすっきりします。
「継続は力なり」で、
見た目も体重もあまり変わりませんが、
ウォーキングを続けることで、中性脂肪は確実に良くなります。

 


でも、                            
継続と言っても、私の場合は毎日はやってません。
                    
「三日坊主」という言葉がありますね、
ネガティブにとらえがちな、「三日坊主」ですが、
                       
来週も、「三日坊主」
再来週も、「三日坊主」
更に次の週も「三日坊主」を続けたらどうなるでしょうか?

更にそれが、2か月、3か月、
1年、2年、3年と、続いたら

それは[継続]したことになりませんか?

 

(ゆるく)続ける、
毎日できない自分を(ゆるし)、
出来る時に、週に3日だけもOK
をだす。

 

そんな継続法を私は、
「ゆるけい」と呼んで実践しています。