ゆるけい継続法と三日坊主 沖縄名護やんばる発コーチング ラベルマップコーチ岸本拓己
【ゆるけい継続法と三日坊主】
沖縄名護やんばる発コーチング
たった1回のセッションでゴールが見え、
達成までの道のりを創り出す
ラベルマップコーチ岸本拓己です。
ウォーキングを初めて10年以上になります。
途中、スロージョギングに移行した時期もありましたが、
自分にはウォーキングの方があっているようで、...
ウォーキングの方が続いています。
お酒を飲んだ翌日等も、汗をかくと気持ちよくすっきりします。
「継続は力なり」で、
見た目も体重もあまり変わりませんが、
ウォーキングを続けることで、中性脂肪は確実に良くなります。
でも、
継続と言っても、私の場合は毎日はやってません。
「三日坊主」という言葉がありますね、
ネガティブにとらえがちな、「三日坊主」ですが、
来週も、「三日坊主」
再来週も、「三日坊主」
更に次の週も「三日坊主」を続けたらどうなるでしょうか?
更にそれが、2か月、3か月、
1年、2年、3年と、続いたら
それは[継続]したことになりませんか?
(ゆるく)続ける、
毎日できない自分を(ゆるし)、
出来る時に、週に3日だけもOK
をだす。
そんな継続法を私は、
「ゆるけい」と呼んで実践しています。