沖縄発!岸本拓己のラベルマップコーチングブログ

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沖縄名護発・週末起業(副業)のやり方をコーチングでサポート

目標まで迷いなく進める地図を作成し、コーチングによってサポートすることで成果を生み出し目標達成できる「ゴールへの地図」メソッドを提供。

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コーチング事例PICK UP

ダッシュでは遠くまで行けません

ゆるけい継続法

早朝ウォーキングを初めて、長くなりますが

 

最初は30分から初めて、今では1時間歩いています。

 

体力もついてきて、 昨年の12月は

 

「名護・やんばるツーデーマーチ」の10Kmコースに参加して、

 

余裕の完走でした。

 

一時期、スロージョギングにも挑戦しましたが、

 

自分には合わなくて、長続きせず、やっぱり続けるには、

 

自分にはウォーキングが良いと思い、ウォーキングを続けています。

 

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ゆっくり自分に合った方法で続けていけば、

 

体力もついて、長く歩くことができることを実感しています。

 

日記も、

  1. 翌朝書く

②感情は書かなくても良い

③2~3日ため込んで書いても良い

④書かない日があっても良い、

というルールを決めてからは14年続いています。

 

                       

今、何かにあせっている人がいるとしたら、

 

一度、やり方を見直してみるのも良いとでしょう。

 

 

 

急いで、ダッシュをしても、息切れして、遠くまではいけません。

 

又、 他の人にとって良い方法が、

 

自分にとっても良い方法とは限りません。

 

ゆっくり、自分に合った方法でやることが、

 

結局のところ、長く続けられ、遠くまでいける方法です。

 

沖縄名護やんばる発コーチング

たった1回のセッションでゴールが見え、

達成までの道のりを創り出す

ラベルマップコーチ岸本拓己