ラベルマップコーチの「ゆるけい継続法」

【ゆるけい継続法】　　　　　　　　　　　

腹筋運動をはじめて、一月になりました。

 最初は、30回の手前で、腹筋がぴくぴく痙攣して、

それ以上は無理でしたが、

今朝は、100回しても、

 痙攣することなくできるようになりました。

やっぱり、

 「継続は力なり」ですね。

 継続と言っても、私の場合毎日はやってません。

 「三日坊主」という言葉がありますね、

ネガティブにとらえがちな、「三日坊主」ですが、

 来週も、「三日坊主」

 再来週も、「三日坊主」

 更に次の週も「三日坊主」を続けたらどうなるでしょうか？

更にそれが、2か月、3か月、1年続けたら、

それは[継続]したことになりますよね。

(ゆるく)続ける、

 毎日できない自分を(ゆるし)、

 出来る時に、週に3日だけもOK

をだすそれが、【ゆるけい継続法】　です。

沖縄名護やんばる発コーチング

たった1回のセッションでゴールが見え、

達成までの道のりを創り出す

ラベルマップコーチ岸本拓己