されど三日坊主。ゆるけい継続法で中性脂肪の値も改善

【ゆるけい継続法と三日坊主】

ウォーキングを初めて10年以上になります。

途中、スロージョギングに移行した時期もありましたが、

自分にはウォーキングの方があっているようで、...

ウォーキングの方が続いています。

お酒を飲んだ翌日等も、汗をかくと気持ちよくすっきりします。

「継続は力なり」で、

見た目も体重もあまり変わりませんが、

ウォーキングを続けることで、中性脂肪は確実に良くなります。

でも、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

継続と言っても、私の場合は毎日はやってません。

「三日坊主」という言葉がありますね、

ネガティブにとらえがちな、「三日坊主」ですが、

来週も、「三日坊主」

再来週も、「三日坊主」

更に次の週も「三日坊主」を続けたらどうなるでしょうか？

更にそれが、2か月、3か月、1年、２年、3年と、続いたら

それは[継続]したことになりませんか？

(ゆるく)続ける、

毎日できない自分を(ゆるし)、

出来る時に、週に3日だけもOKをだす。

そんな継続法を私は、

「ゆるけい」と呼んで実践しています。

沖縄名護やんばる発コーチング

たった1回のセッションでゴールが見え、

達成までの道のりを創り出す

ラベルマップコーチ岸本拓己