沖縄発!岸本拓己のラベルマップコーチングブログ

理想の自分を見える化し、達成までの道を創る沖縄ラベルマップコーチ

目標まで迷いなく進める地図を作成し、コーチングによってサポートすることで成果を生み出し目標達成できる「ゴールへの地図」メソッドを提供。

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されど三日坊主。ゆるけい継続法で中性脂肪の値も改善

【ゆるけい継続法と三日坊主】

 

ウォーキングを初めて10年以上になります。

途中、スロージョギングに移行した時期もありましたが、

自分にはウォーキングの方があっているようで、...

ウォーキングの方が続いています。

 

 

お酒を飲んだ翌日等も、汗をかくと気持ちよくすっきりします。

「継続は力なり」で、

見た目も体重もあまり変わりませんが、

ウォーキングを続けることで、中性脂肪は確実に良くなります。

 

でも、                            

継続と言っても、私の場合は毎日はやってません。

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「三日坊主」という言葉がありますね、

ネガティブにとらえがちな、「三日坊主」ですが、

                       

来週も、「三日坊主」

再来週も、「三日坊主」

更に次の週も「三日坊主」を続けたらどうなるでしょうか?

 

更にそれが、2か月、3か月、1年、2年、3年と、続いたら

 

それは[継続]したことになりませんか?

 

 

 

(ゆるく)続ける、

毎日できない自分を(ゆるし)、

出来る時に、週に3日だけもOKをだす。

 

そんな継続法を私は、

「ゆるけい」と呼んで実践しています。

 

沖縄名護やんばる発コーチング

たった1回のセッションでゴールが見え、

達成までの道のりを創り出す

ラベルマップコーチ岸本拓己