沖縄発!岸本拓己のラベルマップコーチングブログ

理想の自分を見える化し、達成までの道を創る沖縄ラベルマップコーチ

目標まで迷いなく進める地図を作成し、コーチングによってサポートすることで成果を生み出し目標達成できる「ゴールへの地図」メソッドを提供。

コーチング体験者からお喜びの声が届いています

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全面糊のロール付箋だとぴらぴらしないので、良いですよ

【あ~。そうなんだ】

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 コーチングをしていると、「頭の中を整理したいです」

と言う相談が結構あります。

 

「やるべき事」、「やりたい事」がたくさんあって頭の中が

ごちゃごちゃになっている。

                                 

そこで、

私がお勧めしている付箋を使った方法を紹介しますね。

 

先ず、A4かB5サイズのノートを準備して

それを開いて両ページを使います。

                                     

①頭の中にある、

「やるべき事」、「やりたい事」を付箋に、1個1個書いて、

それをノートの左ページに貼っていきます。

 

                                          

②全部書き終わって左ページに貼ったら、

それをじっくり眺めて、

その中から 「明日、出来るもの」を選んで、

右のページに移して張る。

                        

あとはそれを実行していく。

 

右のページの物を実行したら、その付箋をポイっと捨てて、

次やるものを左のページから移して実行する。

 

ただそれだけですが、

それを繰り返して行くと頭の中がすっきりしますよ。

                                

                           

右のページに移した段階で、

左ページにあるものが気にならなくなるので、

ひとつのことに集中できるようになります。

                             

付箋の良いところは、 書いた文字を移動できる事です。

                                 

これは,

やってみると分かると思うのですが、書く作業は右脳を働かせるので、

書きながらアイディアが浮かんだり 忘れていた事を思い出したりします。

 

 

この付箋のワークをコーチングでやると、

中には①の段階で、気付きが生まれ

 

「あ~。そうなんだ」と感嘆の声を上げる方もいます。

 

あと、付箋は全面糊付箋をお勧めしています。

 

全面のり付箋だと、付箋がぴらぴらしないので、飛んでなくなることもありません。

 

たった1日のセッションでゴールが見え、

達成までの道のりを創り出す

起業家のためのラベルマップコーチ

岸本拓己