ラベルマップコーチから、朝の質問タイム 235 「あなたは一日どれだけ体を動かしていますか?」
おはようございます。
「あなたは一日どれだけ体を動かしていますか?」
私はウォーキングをしたり、
プールに行ったりしていますが、
忙しくて、まったくできないこともあります。
うっかりすると、まったく体を動かさない日が
4~5日続いてしまう場合があります
そこで最近では、
ウォーキングやプールに行けない日でも運動できるように
スクワットを始めました。
少しの時間ですが、
「今日も運動した」という自己満足を得ています。(笑)
健康のために運動をした方が
良いとわかってはいてもついつい
忘れてしまいがちです。
さて、
あなたは一日どれだけ体を動かしていますか?
朝の質問集
http://labelmap.hatenablog.com/archive/category/%E6%9C%9D%E3%81%AE%E8%B3%AA%E5%95%8F
たった1回のセッションでゴールが見え、
達成までの道のりを創り出す
起業家のラベルマップコーチ岸本拓己
マリオットリゾートにてのコーチングセッションで、心が楽になりました。
【心がとても楽になりました!】
「子供や旦那さんにイライラしないで、
いつでも優しく接するようになりたい。
いつも心に余裕を持ちたい」
とのことで体験コーチングに来ていただいた
名護市のMさん。
2児のやんちゃな男の子のお母さんであるMさん。
Mさんのお母さんが以前に私のコーチングを
受けたことがあって、
お母さんの勧めで今回の体験コーチングになりました。
そんな、Mさんのコーチングを終えての感想が、
「優先順位を変える事で悩みが解決できそうです。
1つのアドバイスで、心がとても楽になりました。
まだ行動を起こしていませんが、考えるだけで
スーっと、すっきりします。
まずは、私が変わることで、これからの生活が
もっと楽しくなるような気がして楽しみです。」
でした。
マリオットリゾートホテル でのセッション。
マリオットリゾートでのコーチングで自分自身を見つめなおす
「やりたいことはあるけど、
どう進めたら良いのかわからない。
ご主人の仕事も手伝いたいし、
その中で自分の時間を確保して
自分のやりたいことも実現させたいが、
自分自身がこれから先、
どのように
していけばいいか整理したい。」
ということで今日の体験コーチング
に来ていただいたNさんと、
マリオットリゾートにてのセッション。
体験コーチングを終えた、
Nさんの感想が、
「コーチングを受けて、
自分自身を見つめなおす
きっかけが出来て嬉しいです。
これから先もいろいろなきっかけを
探していければと思いました。
○○の勉強に関することが(仕方)が
とてもわかりやすかった。」
でした。
Nさんは、
やりたいこと(学びたいこと)があって、
それをどのように進めて良いのか?
家事や育児、ご主人の仕事を手伝う時間、
等の調整が難しくて、
頭のなかでどうどう巡りをしている状態でした。
今日のコーチングでは、
「お金をかけないで今すぐできること」、
と、
「時間の確保の仕方について」、
明確にしていきました。
これまで堂々巡りをして、
一歩を踏み出すことができない状態から
今やるべき一歩が明確になったことで
目標に向かって行動できるようになりました。
ラベルマップコーチから、朝の質問タイム 234 [今週末、あなたは自分にどんな褒美を用意しますか?]
おはようございます。
今日は月曜日、どんな気持ちで朝を迎えましたか?
「さぁ、今週も頑張るぞ」と言えたら最高ですね。
今週を楽しく過ごすために、今週達成する目標を定めましょう。
目標は、プライベートのことでも、仕事のことでも良いでしょう。
1週間で、「これだけは、達成したい」という目標を決めましょう。
そして、達成した自分に対する褒美も準備しておきましょう。
「1週間、ジョギング頑張ったから、我慢していたケーキを食べる。」
「1週間営業先を○○件訪問したから、週末は彼女とレストランで美味しいものを食べる。」
「子育て、家事を頑張ったから、マッサージに行く」
等等。
今週末、あなたは自分にどんな褒美を用意しますか?
朝の質問集
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たった1回のセッションでゴールが見え、
達成までの道のりを創り出す
ラベルマップコーチ岸本拓己
ラベルマップコーチから、朝の質問タイム 233 「あなたがもし、海外に移住するとしたらどこの国にしますか?」
おはようございます。
今日は「父の日」ですが、
6月18日は「海外移住の日」でもあります。
明治41年(1908年)6月18日、
日本人移住者781名を乗せた移民船「笠戸丸」が
ブラジルのサントス港に初めて入港したことにちなんで、
制定されたそうです。
さて、
「あなたがもし、海外に移住するとしたらどこの国にしますか?」
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朝の質問集
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たった1回のセッションでゴールが見え、
達成までの道のりを創り出す
ラベルマップコーチ岸本拓己
ラベルマップコーチから、朝の質問タイム 232「あなたの財産は何ですか?」
おはようございます。
「あなたの財産は何ですか?」
財産といえば、
お金、土地、建物、等の
目に見えるものだけではありませんね。
あなたの持っている知恵や知識、
経験、人脈、家族、仲間等
お金に替えられないすごい財産を皆持っています。
目に見える財産ばかりに目を向けるのではなく、
自分の中にある財産にも目を向け価値を高めて、
自分を信じていきましょう。
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朝の質問集
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たった1回のセッションでゴールが見え、
達成までの道のりを創り出す
ラベルマップコーチ岸本拓己