自己肯定感が高まった コーチングを受けての成長と変化

コーチングを初めて４か月目の公務員の女性から

コーチングを始めてから今日までの

成長や変化について報告してもらいました。

この方がコーチングを導入しようと思った最初の理由は、

「好奇心旺盛の私は、ついつい色々なことに

手を出し過ぎてしまいます。

  Facebookやネット、その他の情報の取捨選択の

方法で優先順位をつけれるようになりたい。

又自分が本当は何をやりたいのかを明確にしたい」

ということでした。

そんな彼女がコーチングを定期的に受けたことで、

現在は、

• やるべきことを付箋に書いてリストアップし、視覚化することで、優先順位がはっきりすると同時に、見通しが持てるようになった。

• 付箋に書いたことを行動に起こしていけることで、「今日も良く頑張った」と自己肯定感が持てるようになった。

• 人と話をする時に、傾聴・質問を意識することで、相手が喜んで話をするようになった。

• 自己肯定感が高まったことで、「何とかなる」と根拠のない自信が持てるようになった。

です。

もし、

今の自分に自信がないという方がいたらこの方の例を参考に

次のステップを取り組んでみて下さい。

• やるべきこと、やりたいと思っていることを１個１個付箋に書く。

• 書いた付箋をノートに張り付ける。

• ノートに張り付けた付箋を眺めて、「できることから順序良く並べる」

• 並べた順番で、行動する。

• やり終わった付箋は、赤ペンで線を引いた後に、別のノートに貼る。

これだけのことですが、

１週間も続けると達成感を味わうことができます。

１か月続けると、

「自分は計画したら、実行できるんだ」

という自信になります。