集中力が身につく15分読書法
思いつきで始めた15分読書。
タイマーをセットして、「15分だけ」、と決めて読書する。
始めて1年半くらいなりますが、
これ、かなり良い感じで続けられています。
「ちょっと今日は、読む気しないなぁ」という日でも、
「15分だけならやってみるか」となり、
15分読み終わると、「続きを読みたい」となります。
しかしその場合でも、15分でいったん止めて、
少し休憩して、又15分。
もちろん15分で止めてもOK。それが無理なく楽しく読むコツです。
たった15分なので、誰でも出来きると思います。
15分が無理なら10分でもOK。
私はちょっと時間があると出勤前の5分だけとか、
待ち合わせの10分とか、短い時間を利用して読むことがあります。
だらだら読むよりメリハリが
あり集中して読めて良いですよ。
15分と時間を決めるのがイヤ、という人は、
「5ページだけ」とかページ数を決めるのも良いですよ。
たった1回のセッションでゴールが見え、
達成までの道のりを創り出す
ラベルマップコーチ岸本拓己